સંદર્ભ 1
- Category
- Essential
- Men
- 2-5%
- Women
- 10-13%
- Indicator
- Blue
હેલ્થ અને ફિટનેસ
Body Fat ટકાવારી કેલ્ક્યુલેટર
અંદાજ લો body fat ટકાવારી નો ઉપયોગ કરીને US Navy tape measure method સાથે metric અથવા imperial neck, waist, hip, અને height ઇનપુટ.
ફોર્મ્યુલા સમજણ
Men: BF% = 495 / (1.0324 - 0.19077 log10(waist - neck) + 0.15456 log10(height)) - 450; Women: BF% = 495 / (1.29579 - 0.35004 log10(waist + hip - neck) + 0.22100 log10(height)) - 450US Navy tape method estimates body fat ટકાવારી from circumference relationships. Women include hip circumference, while men use waist, neck, અને height.
પગલું-દર-પગલું ઉદાહરણ
- 1Convert height, neck, waist, અને hip measurements to centimeters when imperial units are selected.
- 2For men, ગણતરી કરો log expression from waist minus neck અને height.
- 3For women, ગણતરી કરો log expression from waist plus hip minus neck અને height.
- 4Apply Navy equation અને compare પરિણામ સાથે sex-specific ફિટનેસ category indicators.
સંદર્ભ
બેન્ચમાર્ક ટેબલ
સામાન્ય પરિસ્થિતિઓની ઝડપથી તુલના કરો. નાની સ્ક્રીન પર આડું સ્ક્રોલ કરો.
સંદર્ભ 2
- Category
- Athletic
- Men
- 6-13%
- Women
- 14-20%
- Indicator
- Green
સંદર્ભ 3
- Category
- ફિટનેસ
- Men
- 14-17%
- Women
- 21-24%
- Indicator
- Teal
સંદર્ભ 4
- Category
- Average
- Men
- 18-24%
- Women
- 25-31%
- Indicator
- Orange
સંદર્ભ 5
- Category
- Above average
- Men
- 25%+
- Women
- 32%+
- Indicator
- Red
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
It is a practical field અંદાજ લો, not a lab measurement. પરિણામો can vary સાથે tape placement, posture, hydration, અને body shape.
Navy equation for women includes hip circumference because it improves અંદાજ લો across typical female fat distribution patterns.
BMI is a quick weight-height screen, while body fat ટકાવારી gives more body-composition context. Both are estimates અને should be interpreted carefully.
Use a flexible tape, keep it level, અને measure consistently. Waist is commonly measured around navel અથવા narrowest torso point depending on protocol.
ફિટનેસ range
17.71%